Mes outils
Alimentation intuitive et pleine conscience
Diététicienne de formation j’ai crée au fil des années des contenus pour vous permettre
de connaître les besoins du corps, ce qu’est l’équilibre alimentaire.
Je travaille sur le syndrome inflammatoire, l’intestin, la ménopause, le soutien du cycle féminin.
J’ai créé 6 clés pour se sentir mieux dans son alimentation et dans son corps. L'objectif est de perdre du poids de façon durable sans frustration ni culpabilité et surtout sans effet yoyo délétère pour le corps et l’estime de soi.
Je vous accompagne grâce à la pleine conscience vers une alimentation plus intuitive, à l’écoute de
cotre corps, de vos envies, de vos sens.
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Le but est de lever les idées reçues, les croyances autours de l’alimentation. Je peux utiliser des exercices de prise de conscience, des méditations de connexion
au corps et des échanges pour mettre en lumière ce qui vous empêche d’avoir une alimentation
saine, équilibrée dans le respect de qui vous êtes.
Méditations
Je mets un S à méditation car il existe un panel assez large de de méditations pour guider le
patient en fonction de ses besoins. Les différentes médiations permettent :
La connexion au corps, la relaxation, l’ancrage, l’équilibre des énergies.
L’idée est de
sortir des pensées incessantes, calmer le mental pour apprendre à décoder les maux du corps et ses
messages.
Dans un monde ou tout va vite, ou on se dit qu’on doit être productif, toujours dans le
faire, la méditation permet de ralentir, de revenir dans l’instant présent, de diminuer le stress
responsable de la prise de poids parfois et aussi de certains maux du corps.
Voyage intérieur et guérison de l’enfant intérieur.
Les voyages intérieurs sont des médiations profondes pour vous connecter à votre enfant intérieur, à votre être profond. L’idée est par ce biais de connecter aux émotions non libérées, de les laisser enfin s’exprimer pour s’en détacher, s’alléger du poids émotionnel. C’est prendre conscience de ce qui vous empêche d’être pleinement vous- même et de prendre soin de vous. A travers divers outils (écriture, questionnaire, dessins) on met en évidence les blocages et on libère les émotions cristallisées dans le corps. On connecte aussi à la partie ressource en vous, la partie créative, joyeuse pour reprendre sa responsabilité sur sa vie.
Danse intuitive créative
La danse intuitive, créative n’est pas une question de performance, d’esthétique. C’est laisser son corps parler
au rythme de la musique. Elle permet de reprendre le plaisir de bouger même dans un corps
souffrant. Elle libère le corps des émotions cristallisées, réveille la créativité, la joie, la sensualité.
On reconnecte au corps, on retrouve de la souplesse, on laisse le corps se libérer quand la parole ne
suffit plus.